疲れた時に癒しを与えてくれる「アロマテラピー」は、忙しい人におすすめの趣味のひとつ。また、ヨガや読書など、ほかの趣味と一緒に楽しめるのも魅力です。
アロマテラピーに使われるエッセンシャルオイル（精油）は、植物から留出したエキスをギュッと濃縮したもので、たくさんの原料からわずかしか採れない貴重なものです。
また、エッセンシャルオイルには、リラックス効果が期待できるほか、血液やリンパの流れを促してくれるものや、殺菌・消毒作用のあるものもあります。
アロマテラピーは、お風呂に入れたり就寝時に枕元で使ったり、香水や石鹸を作るなど、いろいろな楽しみ方ができます。
エッセンシャルオイルを購入する際は、実際に香りをかいでみて、自分が好きだと感じるものを選びましょう。いろいろな香りを試すことで、心や体の不調に合わせて香りを変えてみるという使い方ができるようになります。
アロマテラピーをはじめるためには、何はなくとも「エッセンシャルオイル」が必要です。まずは自分が心地良いと感じる香りを選びましょう。ただ、購入時は「アロマオイル」と間違えないよう注意してください。アロマオイルは、天然の香料や精油と合成香料を、ほかの油や化合物などで薄めたものであり、エッセンシャルオイルとは異なるものです。
エッセンシャルオイルは、ティッシュに数滴垂らして枕元に置いておくだけで十分に香りを楽しめます。もっと楽しみたい方は、「アロマライト」や「アロマディヒューザー」などを使ってみるのがおすすめです。そのほか、「アロマネックレス」や「アロマストーン」といったアイテムもあります。
エッセンシャルオイルには、いろいろな種類がありますが、これからアロマテラピーを始めるのであれば、以下の香りがおすすめです。
就寝前やリラックスタイムにおすすめの香りです。ラベンダーの香りで緊張していた心が落ち着き、ゆったりとした気分でくつろぎの時間を満喫できるでしょう。コスメを手作りする際にも、おすすめの香りです。
年齢・性別問わず、幅広い世代におすすめなのが、さわやかな香りのスイートオレンジ。リラックスしたいときはもちろん、「明るい気分になりたい」「前向きな気持ちになりたい」「イライラする」といったときにも、おすすめです。
清涼感があり、疲れているときやリフレッシュしたいときにおすすめの香りです。スッキリとしたペパーミントの香りは、「眠気を抑えたい」「鼻や喉の不調を和らげたい」といったときにも使われています。
